鶏手羽のサムゲタン風
調理時間 30分
※圧力鍋を使った場合の調理時間。もち米を浸す時間は除いています。
手羽元には美肌効果の高いコラーゲンと、体の回復を助ける働きのあるビタミンA が多く含まれます。スープにするとその旨みと栄養たっぷりのおだしが出るとともに、しょうがやにんにく効果で体もポカポカです。
材料(2人分)
【A】
鶏手羽元4〜5本
もち米(なければ普通の米)大さじ2
しょうが1片
にんにく1片
里芋(あれば)中1〜2個
剥き栗または甘栗(あれば)2個
しょうゆ小さじ1
酒100t
水500cc
塩小さじ1/2
塩(または塩麹)、黒こしょう適量
クコの実(あれば)適量
鶏手羽元は洗って水気を切っておく。もち米は洗って30分ほど水に漬けておく。 しょうがは皮付きのままスライス、にんにくは包丁の腹で潰す。 里芋は皮をむき、大きめの1口大に切っておく。
【A】の材料全部を圧力鍋に入れて火にかけ、ピンがあがったら弱火にし、20分間加圧した後、火を切って自然放置する。(厚手の鍋で約1時間弱火で煮てもよい。)
塩(または塩麹)、黒こしょうで味を調えて出来上がり。あればクコの実を乗せていただく。