トマトの冷やしおでん

トマトの冷やしおでん
調理時間 10(冷蔵庫で冷やす時間を除く)
トマトの成分で注目すべきはリコピン。強い抗酸化作用があり、老化防止、生活習慣病予防が期待される成分です。こちらのレシピは電子レンジで加熱するだけで、火を使わず作れる、暑い夏に嬉しいヒヤっと冷たい1品です。

おいしい作り方


材料(2人分)
トマト中2個
A
だし汁300cc
薄口しょうゆ大さじ1/2
みりん小さじ2
小さじ1/2
大葉2枚
  1. トマトは洗って包丁でヘタをくり抜き、ヘタと反対側に十字の切込みを軽く入れておく。

  2. トマト2個がぎりぎり入る器に【A】の調味料を入れて混ぜ、【1】のトマトを入れ、ラップで覆って、電子レンジ(600w)で3分加熱する。

  3. 【2】のトマトを取り出して、十字の切込み部分から皮を剥き、再び漬け汁に戻す。

  4. 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす(最低3時間〜1晩)。漬け汁と一緒に器に盛り付け、千切りした大葉を乗せて出来上がり。


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