サバには栄養成分がいっぱい！と、分かっていても下ごしらえが、ちょっと面倒…
今回はそんな方にぜひお勧めしたい、缶づめを使った簡単レシピをご紹介。
骨ごと食べられて、ヘルシーなのにとっても簡単。味は本格的ですよ！

作り方

1. 玉ねぎ、にんにくをみじん切りにする。耐熱容器にAをすべて入れ、軽く混ぜてラップをし、電子レンジ（600W）で5分加熱する。

   

2. パン粉とオリーブオイルを混ぜる。

   

3. グラタン用などの耐熱皿に1を入れ、その上にチーズ、2の順にのせ、オーブン（250度）で15分ほど焼き、チーズがとろけたら出来上がり。