ししゃもの南蛮漬け

サカリレシピ

9月でもまだまだ暑い日は続きます。こんな日にはさっぱりした何番漬け!ししゃもは骨も頭もやわらかく揚がるので、ぜんぶ頂けます。丸ごと食べて、夏の疲れを吹き飛ばしましょう!

材料(4人分)timer調理時間【15分】※漬け時間は除く

  • ししやも
    12尾
  • 玉ねぎ
    1/3個
  • パプリカ
    1/3個
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量

A

  • 80ml
  • 砂糖
    大さじ4
  • めんつゆ
    大さじ1

作り方

  1. パプリカは縦に細切り、玉ねぎは薄くスライスする。Aの調味料を耐熱容器に入れてレンジにかける。500wで20秒程度。砂糖を溶かします。

  2. ししゃもに片栗粉をまぶし、中温(180℃くらい)で揚げます。

  3. ししゃもが揚がったら、油を切って(1)の調味料につけます。

  4. ししゃもの上に野菜をかぶせ、野菜に密着するようにラップをする。冷蔵庫で半日漬ければできあがり。

すこやかポイント

市販のししゃもは塩漬けされているので、塩分は控えめにします。

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