黒糖きなこの煎り大豆
節分の後に余りがちな煎り大豆を、天然オリゴ糖のラフィノースの働きで腸内環境を整え、さらに体温を高めてくれる効能のあるミネラルたっぷりの黒砂糖と一緒に使った、お茶うけにピッタリな簡単お菓子です。最後にきなこをふりかけると、香りがアップしますよ。
材料(作りやすい分量)timer調理時間【15分】
- 節分豆(煎り大豆)100g
- 黒砂糖50g
- 水大さじ1
- きなこ適量
作り方
すこやかポイント
- 大豆には肌をつくる栄養素「タンパク質」がたっぷり!
- さらに腸内環境を整えるオリゴ糖や女性にうれしいイソフラボンも摂れます!
- ヘルシーなのでダイエット中の間食にも◎飲み物はお茶やコーヒーなど無糖のものを選びましょう。