黒糖きなこの煎り大豆

「黒糖きなこの煎り大豆」ってどんな料理?

節分の後に余りがちな煎り大豆を、天然オリゴ糖のラフィノースの働きで腸内環境を整え、さらに体温を高めてくれる効能のあるミネラルたっぷりの黒砂糖と一緒に使った、お茶うけにピッタリな簡単お菓子です。最後にきなこをふりかけると、香りがアップしますよ。

材料(作りやすい分量)

節分豆(煎り大豆)……100g

黒砂糖……50g

水……大さじ1

きなこ……適量

調理時間 【15分】

作り方

フライパンに黒砂糖と水を入れて火にかける。

       

黒砂糖が溶けてフツフツとしてきたら大豆を入れて、木べらで全体に絡める。

中〜弱火で混ぜ、全体に黒砂糖が結晶化してきたら、バットやオーブンペーパーなどに広げ、全体にきなこをまぶす。(熱いので気を付けてください!)

冷めてからくっついている箇所があれば食べやすい大きさに割る。

プモア流美活ポイント♪

  • ・大豆には肌をつくる栄養素「タンパク質」がたっぷり!
  • ・さらに腸内環境を整えるオリゴ糖や女性にうれしいイソフラボンも摂れます!
  • ・ヘルシーなのでダイエット中の間食にも◎飲み物はお茶やコーヒーなど無糖のものを選びましょう。

プモア美活レシピは2021年3月配信分をもって終了とさせていただきます。
長らくの間ご愛読いただきまして、誠にありがとうございました。
これからも楽しい企画や役立つコンテンツをお届けできるよう努めてまいりますので、引き続きプモアをよろしくお願いいたします。

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