アボカドとアスパラガス、サーモンのナムル風
アボカドは言わずと知れた低糖質で栄養豊富な美容食材。サーモンには体内で作ることができないオメガ3脂肪酸が多く含まれ、血圧を下げ、炎症を抑えてくれます。さらに疲労回復効果の高いアスパラガスを合わせた、体もお肌も喜ぶ食材の組み合わせの1品です。
材料(2人分)timer調理時間【15分】
- サーモン(刺身用)100g
- アスパラガス2本
- アボカド1/2個
- ごま油小さじ1
- オリーブオイル小さじ1
- 塩、こしょう少々
- いりごま少々
作り方
すこやかポイント
- アボカドは美肌やアンチエイジングにうれしいビタミンEや、脂質の代謝に欠かせないビタミンB2が豊富!
- サーモンは肌のもととなる良質なたんぱく質がたっぷり!