トマトの冷やしおでん
材料(2人分)
トマト……中2個
【A】
だし汁……300cc
薄口しょうゆ……大さじ1/2
みりん……小さじ2
塩……小さじ1/2
大葉……2枚
調理時間 【10分】
(冷蔵庫で冷やす時間を除く)
作り方
トマトは洗って包丁でヘタをくり抜き、ヘタと反対側に十字の切込みを軽く入れておく。
トマト2個がぎりぎり入る器に【A】の調味料を入れて混ぜ、【1】のトマトを入れ、ラップで覆って、電子レンジ(600w)で3分加熱する。
【2】のトマトを取り出して、十字の切込み部分から皮を剥き、再び漬け汁に戻す。
粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす(最低3時間〜1晩)。漬け汁と一緒に器に盛り付け、千切りした大葉を乗せて出来上がり。
プモア流美活ポイント♪
- ・トマトにはアンチエイジングにうれしい「リコピン」がたっぷり!
- ・トマトに含まれる「カリウム」はむくみ予防をサポート!
- ・さっぱり食べられるから、夏バテで食欲がない時にぴったり♪
「トマトの冷やしおでん」ってどんな料理?
トマトの成分で注目すべきはリコピン。強い抗酸化作用があり、老化防止、生活習慣病予防が期待される成分です。こちらのレシピは電子レンジで加熱するだけで、火を使わず作れる、暑い夏に嬉しいヒヤっと冷たい1品です。