新玉ねぎとわかめのサラダ
新玉ねぎと生わかめを使った簡単サラダ。新玉ねぎはコレステロールを下げて、血液をサラサラにする効果があります。またわかめには基礎代謝を活発にして肥満を予防、さらに精神を安定させてくれるヨウ素や、カルシウムが多く含まれます。
材料(2人分)timer調理時間【10分】
- 新玉ねぎ1/2個
- 生わかめ80g
- かつお節1パック
- ごま油大さじ1
- ポン酢大さじ1
- 炒り白ごま少々
作り方
すこやかポイント
- 玉ねぎに含まれるケルセチンは抗酸化作用でアンチエイジングに効果的!
- わかめは肌や髪の毛の健康にうれしいミネラルがたっぷり!