バランスのとれた食事をとるために、3色の食品をそろえるとよいといわれています。緑の野菜、黄色の炭水化物、あと1色は何でしょう?
素晴らしい!
正解は、赤
赤は、タンパク質がとれる肉や魚、卵、大豆、牛乳などで「からだをつくる食品」をさします。厚生労働省が食生活のあり方を簡単に示した「栄養3・3運動」では、毎日、朝昼夕の3食と、3色食品群のそろった食事をとるよう勧めています。食事を選ぶ際の参考にしてみてくださいね。
残念.. 不正解
正解は、赤
赤は、タンパク質がとれる肉や魚、卵、大豆、牛乳などで「からだをつくる食品」をさします。厚生労働省が食生活のあり方を簡単に示した「栄養3・3運動」では、毎日、朝昼夕の3食と、3色食品群のそろった食事をとるよう勧めています。食事を選ぶ際の参考にしてみてくださいね。
乾燥などで肌トラブルが起こりやすいこの季節、ていねいなスキンケアにプラス、バランスのよい食事を心がけて、肌の調子を整えましょう!