プモア美活クイズ

気温の低下による血行不良には入浴がおすすめですが、副交感神経の働きを高めリラックスできるお湯の温度の目安は何度でしょう?

正解!
正解は39℃

入浴の際、夏は38〜39℃、冬は38〜40℃を目安にぬるめのお湯に入ることで副交感神経(リラックスしているときに働く神経)の働きが高まりリラックスできます。
逆に朝などシャキッと目覚めたいときは、41℃以上の熱めのお湯に入ることで交換神経(興奮や緊張しているときに働く神経)の働きを高めて、神経を覚醒させることができます。

残念.. 不正解
正解は39℃

入浴の際、夏は38〜39℃、冬は38〜40℃を目安にぬるめのお湯に入ることで副交感神経(リラックスしているときに働く神経)の働きが高まりリラックスできます。
逆に朝などシャキッと目覚めたいときは、41℃以上の熱めのお湯に入ることで交換神経(興奮や緊張しているときに働く神経)の働きを高めて、神経を覚醒させることができます。

炭酸ガスを発生させる入浴剤は、炭酸ガスが皮膚内に浸透して、末梢血管を拡張させます。血流が増えるため、同じ温度のさら湯よりもお湯の温度を2〜3℃高く感じるといわれています。
炭酸ガス入り入浴剤なども利用し、温浴効果を高めて血流を促進しましょう。

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