サバのトマトソースグラタン

サバのトマトソースグラタン
調理時間 10
(加熱時間含まず)
サバには栄養成分がいっぱい!と、分かっていても下ごしらえが、ちょっと面倒…
今回はそんな方にぜひお勧めしたい、缶づめを使った簡単レシピをご紹介。
骨ごと食べられて、ヘルシーなのにとっても簡単。味は本格的ですよ!

おいしい作り方


材料(4人分)
サバの水煮の缶づめ
2個(200g×2)
ホールトマトの缶づめ
1個(400g)
にんにく1片
小さじ1/2〜1/4
こしょう少々
パン粉大さじ4杯
オリーブオイル大さじ2杯
とろけるチーズ2枚
  1. 玉ねぎ、にんにくをみじん切りにする。耐熱容器にAをすべて入れ、軽く混ぜてラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱する。

  2. パン粉とオリーブオイルを混ぜる。

  3. グラタン用などの耐熱皿に1を入れ、その上にチーズ、2の順にのせ、オーブン(250度)で15分ほど焼き、チーズがとろけたら出来上がり。


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